Benefícios da Semente de linhaça

Olá pessoas!

 Eu tenho uma vida muito corrida, saio de casa as 5:20h da manhã e chego em casa por volta das 19:00h uffa...

Ainda bem que estou de férias do trabalho e da faculdade...

Em 2011 a minha vida foi uma loucura, pois passei num concurso público e fui convocada no meio do ano, desde então não pude organizar minha vida ou seja a alimentação ficou descontrolada, não tive tempo ´para fazer exercício físico, enfim, quero organizar minha vida e vai começar pela alimentação.

Estava a pesquisar pelo Dr google a famosa semente de linhaça e descobri que ela nos trás muitos benefícios, sei que ele não faz nenhum milagre né, mas o negócio é investir em alimentos saudáveis.

Aqui estão alguns de seus benefícios:

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular. 

 -- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a agressividade e a obesidade
-- Condições da Pele e do Cabelo

Depois vou pesquisar como integrar a linhaça aos alimentos do dia a dia.

E aí? Alguém tem alguma sugestão?